95년생 남 169cm 71kg


1. 10km 러닝 중 

2. 힐 스트라이크 2주 뛰니 무릎 통증 느낌

3. 3주 방황함

4. 미들풋 자세 알아보고 연습함

5. 미들풋으로 뛰니 10km 다시 완주함 (현재)



11/19일에 초반 4km까지는 제대로 미들풋으로 못 뛰었던 것 같다.

자전거 처음 탈 때 페달을 강하게 안 밟아서 넘어지듯이 

보폭을 처음에 좁게 가져갔는데 착지할 때 무릎이 일직선이 되어서 그런 것 같음.


미들풋 핵심은 착지할 때 무릎이 일직선이어야 하는 것 같다.

보폭 좁을 때는 착지할 때 무릎이 조금이나마 앞으로 나오게 해줘야 하고

보폭 클 때는 발을 다 피어도 다시 가져와야 하는 듯.


나머지 6km는 확실히 무릎에 충격이 별로 안 가서 자세는 확실히 익힌 것 같음.