[일반] 검색해보니까 뛸때 음료수는 잘 안마시나보네

[사람아니야(lntel)]

15키로 정도 뛰는날엔

편의점 보급으로 당60g 정도들어잇는 음료수

마시면서 하는디

다 에너지젤 먹는건감

- dc official App

[아침조뛸깅(thnoew)]

들고 뛰면서?ㅇ.ㅇ 급수대에 있는 거는 조금씩 마시는데 - dc App

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[사람아니야(lntel)]

[퇴근후야깅(shadow6968)]

걍 자기한테 맞게 하는거지 나는 15키로정도까진 안마시서나 그냥 물 혹은 발포전해질 탄 물 마시고, 그 이상은 양갱이 하나 챙김

[런갤러 1(121.142)]

보통 15km정돈 중간에 급수나 보급을 하지 않지

[런갤러 1(121.142)]

요즘 같은 시기엔 25km 내외도 무급수 무보급 가능

[사람아니야(lntel)]

[쿠가스(runnn888)]

마셔도 되지 왜 안돼ㅋㅋㅋㅋㅋ걍 편한대로 혀

[익명(211.220)]

지금 날씨면 20k 까지 무보급이지.. 아니면 물... 굳이 당 충전을?

[세르세(thswnsdlr0628)]

난 10km 넘어가면 당 보급 조금 하는게 좋던데

[세르세(thswnsdlr0628)]

마시고 싶은데 흘리면 ㅈ같아서 걍 물마심 에너지젤은 흘릴일없으니 먹고

[사람아니야(lntel)]

이게 정론인거같다 - dc App

[세르세(thswnsdlr0628)]

쉬면서 마실 수 있으면 나도 이온음료 마실듯

[비리비리(chance1304)]

그런거보다 들고 뛸거냐 아님 어디 놔두고 돌아오면서 급수할거냐인데 둘다 귀찮아서 걍 나중에 마시는게 아닐까 - dc App

[런갤러 2(211.63)]

세계보건기구가 권장하는 1일 당 섭취량은 최대 50그램입니다. 아무리 뛰는 사람이라고 해도 엘리트가 아닌 이상 그 정도의 설탕 때려붓기는 몸에 좋을 수가 없겠지요.

[신발만21켤레(source1545)]

훔? 안 마셔도 되는건 오케이 하지만 퍼포먼스랑 뛴 후 회복을 위해서 마시는게 좋지 않냐? 난 중간지점에서 한번 보충하는거 추천 - dc App

[고구마달린다(vital9993)]

천변 뛰어서 플라스크로 급수하는데 이온음료는 설거지 개에바라 물만마심 ㅋㅋ

[고구마달린다(vital9993)]

끝나고 집와서 이온음료 원샷함

[런갤러 3(175.195)]

탄천 입호흡하면서 뛰면 단백질은 자동보급임