선생님들 첫 풀마라톤까지 무사히 마쳤는데

1주일 뒤 보강운동 하다보니 오른쪽 무릎 바깥쪽 통증이 싹 올라왔습니다

아마 마라톤 뛸 때 장경인대 쪽 무리가 간 게 아닌가 싶은데..


처음에는 며칠 쉬고 뛰고 

다시 아파서 쉬고 뛰고 하다가

아예 한 2주 푹 쉬었습니다


걸을 때는 전혀 안 아프길래 

다시 달려 봤는데 2키로 넘으니까 다시 쿡쿡 쑤시네요


장경인대 이거 그냥 무작정 쉬는 게 답일까요?

아니면 천천히라도 뛰면서 자세도 교정하고 조금씩 강화 시키는 게 나을까요..?


검색해보면 2, 3달 쉬어도

다시 뛰면 아프다는 글이 많은데

자세가 잘못된 거면 천천히라도 뛰면서 자세를 조금씩 바꿔야 하는 게 아닌가 싶기도 하고...


장경인대 해결해보신 분들 조언 좀 부탁드립니다