[일반] 제마 약 1달전... 남은 훈련 어떻게 가져갈까

[우노(qwerty0965)]

8월에 러닝 복귀해서 2개월동안 마일리지 400가까이 쌓았음

10km는 51분 나오고 그 이상은 체크 안 해봄

lsd는 20 25 30 35 이렇게 진행함

근데 이래도 장거리에 너무 취약한 것 같아서 담주에 20km 600페이스 지속주 해보려는데 어떤 것 같음??

제마 목표는 440임

[한옥윤(cthulhu1110)]

30 이나 32 lsd 이번주에 하고 테이퍼링과 부상방지에 힘쓸듯.. - dc App

[런갤러 1(211.253)]

마일리지 400가까이 쌓고 lsd 35까지 진행했으면 제마 서브4는 그냥 할 거 같은데 장거리를 수없이 해도 취약하게 느껴짐;;;

[런갤러 1(211.253)]

정 불안하면 20k 600페이스로 밀어보던지