[일반] 상체근육도 운동되나요?

[익명(121.124)]

본인 근력운동하다 다쳐서

모든근력운동 안한지 1달넘고

뛰기만하는데

상체쪽에도 약간의 운동후에 근육통비슷한느낌 좀있고

가슴 팔쪽 근육생긴듯한 느낌?이드는데

뭐죠이거

[익명(1.222)]

러닝 동작이 부하의 차이가 있을뿐 신체 전체의 근육과 관절을 사용하기 때문에 모자라거나 과도한 근육사용은 근육통이 올것이고, 잘못된 자세는 관절의 통증이 느껴질 거에요 상체쪽에 근육통이 온다는거보니 팔치기 동작에서 비롯된거 같은데 영상같은거 다양하게 보면서 나한테 맞는 방법을 찾아보는 것도 좋을듯

[차트민수(chartminsu)]

러닝으로도 근육에 부하가 걸릴 수준의 상체근육이면 가능

[익명(121.124)]

와 이거다

[차트민수(chartminsu)]

러닝으로 상체에 주는 부하는 생각보다 크지 않아서 금방 적응해서 근육이 커지거나 하진 않고 없어질거임 ㅇㅇ

[익명(121.124)]

짜지셈