[일반] 10k 45도 안대면 그냥 케이던스만 신경써라

[익명(1.236)]

아 + 호흡까진 연습하고

허접들이 뭘 염병할거 신경쓰지말고

45 넘겼으면 슬슬 인터벌 하던가 추가 스트레칭해서 폭을 늘리던가

40분 노려야지

그이하는 뭘 해봐야 기본 체력하고 호흡이 안된상태인데 뭘 자꾸 이거저거 건드냐 

[차트민수(chartminsu)]

인터벌은 재밌잖어

[익명(1.236)]

접때 고인물아재가 이거 관련해서 논문같은거 보여주며 글 올림 허접들이 인터벌해바야 효과 떨어지고 나중에 한계치 미리 당겨쓰는거라 굳이 라는 입장이었음

[차트민수(chartminsu)]

그거 봤는데 허벅지 커져서 후에 장거리에 불리하다는거여서 마라톤에 최적화된 몸 필요한 거 아니면 상관없는 얘기였음ㅇㅇ 여기있는 모든 사람이 마라톤만 하는 건 아니니까

[차트민수(chartminsu)]

한계치 미리 당겨쓴다 = 성장빠르다 안 할 이유 없지