8월말에 발목 부상 당하고 9월은 그냥 날렸음

한달 쉬니까 초기화가 온 건지 회복하고 난 직후엔 지속주 8k도 숨차고 그래서 당황함 근력이 딸리는게 아니라 숨이 차서 못달림 ㄷㄷ

발목 부상 원인이 갑자기 30k lsd해보겠다고 급격하게 마일리지 늘린거라 이번엔 한주 간 천천히 8k에서 10k로 늘림

오늘 지속주 해보니까 발목은 이상없고 이제부터 일단 430찍고 40분 언더를 목표로 부지런히 달리겠음