장거리 훈련 이후 손상된 근육세포, 혈관, 글리코겐 등이 원래 기능을 하는데까지 걸리는 시간이 1달이라고 함


엘리트들 보면 한달전에 장거리 끝낸다던데 같은 맥락인듯