[일반] 오늘

[빈빈츠(flavorxx)]

이제 닥조삼의 계절이 온듯 12,1,2는 닥조깅만 해야겟다 찬찬히

요새 체온관리가 잘안되어서..

경량패딩입엇는데 약간..무리인듯 너무 더웟어 

안에 반팔입을걸 ㅠ

[익명(220.127)]

닥조삼이 뭐냐? 닥치고 조깅만 삼일?

[빈빈츠(flavorxx)]

닥치고조깅삼개월

[금태(dksdmsxo21)]

안추워?? - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

패딩입어서 더워…너무 더웟어 ㅋㅋ

[금태(dksdmsxo21)]

얆은거껴입엉 - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

예아!

[익명(112.169)]

리스펙! 근데 이렇게 열심히 하는데 부상도 없네요. 준비운동-마무리 철저하게 하시는 듯

[빈빈츠(flavorxx)]

준비운동도 그냥 대충대충해요 ㅋㅋㅋ폼롤러 밀고 스트레칭하고..근데 저는 달리기 하기전날 반신욕을 꼭해서 근육통잇으면 풀어줘요 ㅎㅎ 근육통잇으면 절대 페이스를 올리지 않습니덩…이때 유산소 개념을 회복으로 잡구가요 오늘은 날도 춥지만 엉덩이 근육통이 좀 남아서 나름 조절해서 달렷어요 ㅎㅎ확실히 좀 달려주면 풀리는것같고 혈액순환도 잘되는거같네영

[아키라(jju87)]

새벽에 뛸 때 비니에 마스크, 긴팔, 경량패딩 입고 10km 뛰니까 마치고 나니 사우나 ㅋㅋㅋ - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ지퍼 열고 달렷슴ㅋㅋㅋㅋ와 우리나라 패딩기술력 좋은듯 ㄹㅇㅋㅋ

[익명(14.63)]

추워지니까 뛰기 ㄹㅇ 싫어짐..

[빈빈츠(flavorxx)]

일단 나가야대 그럼 어쩔수없이 달리게 된다 ㅎㅎㅎㅎ 아자아자

[익명(121.152)]

어제 갑천 뛰는데 제 앞에서 바람이 엄청 불더라고요ㅋㅋㅋㅋ 겁나게 밀어댐....

[빈빈츠(flavorxx)]

고생하셨네요 어제는 바람이 너무 많이 불더라고용 ㅠ

[후유리(wjstk231)]

쌉고수!! 춥긴 추운데 아직 패딩입을 정도는 아닌가봐??? - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

나갈땐 좋은뎅 달리면 땀 무지차네..ㅋㅋ조끼가 좋을드ㅅ…겨울바막도 잇는데 쳐박아놔서 생각을 몬햇어..

[후유리(wjstk231)]

추울때는 펀런해야면서 감기 조심해여겠다.. - dc App

[running(daiske106)]

고생하셨읍니당 ! - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

[ㅋㅋㅋ(14.47)]

빈츠성님 오늘도 러닝후 빈츠 냠냠?

[빈빈츠(flavorxx)]

ㅎㅎㅎ 이제 프로틴바 먹음ㅋㅋ

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

심박 굿잡 천천히 마실갔다 왔구만ㅎㅎ - dc App

[빈빈츠(flavorxx)]

[시골자라(125.139)]

ㅎㅎ 오늘은 살랑살랑 살살뛰셨네요! 겨울엔 닥조삼 메모....!!

[빈빈츠(flavorxx)]

날이 너무 추워요 조심하십셩

[흥냥흥냥(ttf61310)]

후드집업도 땀 적시던데 패딩은 개 더웠을듯 ㄷㄷ 겨울에 조심해서 뛸라다가 걍 핼스장 알아봄…

[빈빈츠(flavorxx)]

그게 나을듯ㅋㅋㅋㅋ근데 난 헬장에서는 머신 못타겟어 ㅠ ㅠ