[일반] 무릎 통증 질문

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30분 스트레칭하고 5분정도 워킹으로 워밍업하고

뛰는데 뛰고나서 극초반 2~3분정도 지났을쯤에

왼쪽 무릎이 찌릿찌릿 거리는데

1~2분 지나면 통증 사라짐

병원가서 진찰도 받아봤는데 아무 이상 없다는데

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

무릎 어디쪽 통증인지는 모르겠지만 보강운동으로 다리 근력을 늘리면 다음에 통증이 덜함 - dc App

[최신형고점판독기(dldnjsrhld)]

슬개골 쪽인데 아픈것보다 짜릿? 짜릿 하다가 그냥 사라짐 그뒤론 무난하게 뛰는데 하체 운동을 더해야하나봐여 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

슬개골쪽이면 벽에 등 기대고 투명의자로 버티기 연습하면 좋음 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

https://youtu.be/cWTZ8Am1Ee0?si=orKxrxdqtHSkmFKs
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