런데이 8주차 코스 완료하고 평소 주3회 5키로씩 뛰고 있는데 대회 찍먹이라도 해보고 싶어서
10월에 5km 11월에 10km 하나씩 접수해놨거든여
10km는 약 한달 정도 남았는데 지금부터 어떤 식으로 뛰는 게 좋을지,,,
한 주에 1km씩 늘려가기 < 이거 좀 무리인가요?
런데이 8주차 코스 완료하고 평소 주3회 5키로씩 뛰고 있는데 대회 찍먹이라도 해보고 싶어서
10월에 5km 11월에 10km 하나씩 접수해놨거든여
10km는 약 한달 정도 남았는데 지금부터 어떤 식으로 뛰는 게 좋을지,,,
한 주에 1km씩 늘려가기 < 이거 좀 무리인가요?
확 느리게 10km를 그냥 뛰어보세요 충분히 가능해요 페이스가 느리다면 - dc App
답변 감사합니닷 지금도 페이스가 그리 빠른 편은 아니라서 6분대 나오는데 더 느리게 뛰어도 괜찮을까요?
네 페이스가 중요한게 아니에요 거리를 늘리는거랑 페이스를 빠르게 하는건 큰 관련이 없어요 힘든 이유가 다르기 때문에. - dc App
어느정도 도움은 줄 수 있다만 거리를 늘리고 싶으면 페이스 조절해서 말그대로 거리를 늘리는게 더 효율적이에요 - dc App
전 런데이 8주차 하고 나서 30분 자유달리기 몇번 하니까 10km도 자연스럽게 되더라구요. 잘 안되면 50분짜리 도전 해보세요. 자연스럽게 10km 되실거임.
지금까지 5km 목표로 설정해놓고 달렸는데 다음에는 그냥 한번 뛰아봐야겠어요! 감사합니다!!!
네네 시간으로 먼저 하고 거리로 넘어가는게 초심자에 맞는듯요.