[일반] 다리보다 심혈관계가 먼저 털리는 사람은 어떤식으로 훈련해야하나요?

[익명(211.208)]

오늘 하프 500으로 쭉 밀다가 마지막엔 4분 중반까지 밀었는데 

하체 근지구력쪽이 그나마 나은지 다리는 하나도 안힘들고 

심장이 힘든 느낌?

10km TT 할 때도 마찬가지입니다 

이런경우는 어떤식으로 훈련하는게 좋을까요 고수분들

케이던스가 낮은편인데 케이던스를 높히려고 해야하나.. 

도움 주시면 감사하겠습니다!!

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[익명(form2287)]

lsd? - dc App

[익명(211.208)]

자주 하는편입니다 ㅜ - dc App

[재런(sailor1296)]

케던을 올리면 심박이 더 올라가지 않나요? - dc App

[익명(211.208)]

글킨하죠 ㅠㅠ - dc App

[런갤러 1(49.1)]

살빼서 혈압을 낮춰야죠.. 표준체중인데도 지병이 있음 운동부하 조절만이 답이고요

[익명(211.208)]

오 제가 헬스를 꽤 오래해서 체중이 많이 나가는데 이게 답일수도 있겠군요! 감사합니다 - dc App

[런갤러 1(49.1)]

혈압이 5정도만 떨어져도 전과는 다른 사람이 된것 같더군요. 대부분 이게 되려면 체중이 빠져야 가능한 영역이라 혈압체크를 자주하면서 스스로 내몸의 임상실험을 하는거 추천요.