[질문] 총 9km 3km씩 나눠뛰고있는데요

[익명(119.192)]

9km한번 쭉 미는 러닝 한번하는게 성기능에 더 좋나요?

[익명(125.186)]

ㅗㅜㅑ

[포큐(happy3330)]

한방에 하는게 더좋음 나눠서 3키로 찍 3키로 찍 답나왔쥬

[재능있는런린이(enough8947)]

3km를 인터벌 느낌으로 빡런하고 짧게 쉬고 바로 3km 하고 그런식으로 하면 효과 괜찮아요 물론 제가 그렇게 하고 있어서 그렇게 말하는겁니다ㅋㅋ 예를 들어서 9km를 430초 페이스로 쭉 미는 정도라고 하면 3km를 4분~4분10초 컷 내고 숨만 고르고 다시 3km 뛰고 9km를 빡런하다가 한 6~7km쯤에 아 힘들어 하고 걷는것 보단 빡런할거면 나눠서 인터벌 느낌으로 하는것도 물론 어차피 비슷한 속도로 계속 뛸거면 한번에 뛰는게 좋음