발목이 불안정한게 고민이라고 하니 밸런스 패드라는 걸 가져와서 런지를 알려줬습니다



런지할 때 앞 발을 밸런스 패드 위에 올리고 런지를 시키는데, 발이 평행하게 흔들리면 안 된다고 맨땅에 있는 것처럼 발을 유지시키라는 주문이 들어와서 진땀 뺐습니다.

10회 2세트하니 허벅지랑 엉덩이가 불탈 거 같네요


pt 받아본 적 없는데 이래서 받는구나 싶고

맨몸 운동이라는 게 얕볼 게 아니었구나 싶네요.

그래도 바벨 스쿼트 제 체중만큼은 얹어서 할 줄 아는데 맨몸 런지에서 GG 칠 줄은..

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