[질문] 마라톤 고수분들 질문 (25k 이후로 퍼짐에 대해)

[캐슬러닝(shorten6041)]

만약 대회급 페이스로 25k 쭉 오다가

중간에 10분정도 쉬고 (ex 화장실 편의점)

다시달리면 겁나 퍼질수 밖에없음?

다리잠김이 더 빨리옴?

거의 중간 휴식없이 쭉가면 덜 힘들고 

다리도 더 늦은 시점에서 잠김?

Full - N/A (24년 JTBC 도전)
Half - 1 : 55 : 10 (24년 서. 하. 마)
10K - 0 : 49 : 42 (24년 서. 하. 마)
Since 2023. 08. 15.

[Sub-3(subthreehours)]

그 정도 뛰고 중간에 쉬어 버리면 다시 뛸 때 허벅지에 묵직한 느낌 올라오면서 다리가 무거워졌던 것 같은디 - dc App

[캐슬러닝(shorten6041)]

첫풀 준비인데 중간에 오래쉬어 버리면 다리잠기는 요인에 큰건지 궁금.. - dc App

[재능있는런린이(enough8947)]

저 신발끈 풀려서 한번 멈췄다가 뛰니까 페이스도 잡기 어렵고 다리도 피로해지더라구요

[캐슬러닝(shorten6041)]

오호... 안쉴수록 덜잠긴다고 봐도 될려나요... - dc App

[쿵콩폴짝(kelly23)]

중간에 쉬었다가 다시 끌어올리는것도 계속연습하면 똑같아지는듯... 근데 시간이 많이걸리니.... - dc App

[캐슬러닝(shorten6041)]

다리가 넘 안잠기고 싶은데 중간 급수텀을 최소화하면 덜 잠기나 넘 궁금... - dc App

[쿵콩폴짝(kelly23)]

걍 lsd많이해... 매주마다 30k나 40k 하면 안잠김 - dc App

[캐슬러닝(shorten6041)]

급수 어떤식으로 함? 중간에 사실상 노브레이크? - dc App

[쿵콩폴짝(kelly23)]

난 그냥 아리수먹음. lsd니까 천천히 마시면서 가다가 사진도찍구해~ - dc App

[캐슬러닝(shorten6041)]

아 내가 사실 거리주식으로 갔는데 lsd로만 많이해도 대회 풀때 도움 많이 되겠지? - dc App

[쿵콩폴짝(kelly23)]

ㅇㅇ 나 주말에 장수 100k갔다가 오늘 15k빌드업했는데 뛴거같지도않다. 거리에 부담있을땐 lsd가짱인듯 - dc App

[캐슬러닝(shorten6041)]

크 100k 넘사네 ...lsd의 중요성 ㄱㅅㄱㅅ - dc App