온도: 19.  습도: 79.  이슬점: 15.  키: 175.  몸무게: 71.5



***준비운동

-사이드니업: 왼100 오100
-맨몸스퀏: 150
-불스스: 왼60 오60
-걷기: 800m


9/27, 9/29 러닝에서 연속적으로 후경골건과 신 스플린트쪽에 간헐적 통증과 은은한 불편감이 있어서 준비운동을 늘려봤습니다. 확실히 엉덩이 근육하고 허벅지 근육이 기분 좋게 예열되니깐 달리기 전에 몸이 더 잘 풀리고 쾌적했습니다.

러닝을 시작하고 나서 6km 좀 넘으니깐 또 발목 불편감이 시작되었지만 러닝 시작부터 자세를 엄청 신경써서 조심스럽게 달렸기 때문에 저번 보다는 통증이 느껴지지 않아서 조금 더 뛰어보고 멈췄습니다.



95회차 달리기