1시간 이지러닝 후 30분 옵션러닝 인데 옵션 러닝은 장렬히 DNF ... 마무리 하려면 할 수도 있었겠지만 

저녁 안 먹고 중간 보급없이 달리다보니 1시간 이지러닝 끝나자마자 급격히 체력적 심리적으로 저하

페이스가 예상보다 10초 이상 떨어지면 에너지 부족이라길래 다리 데미지는 괜찮은데 1시간 20분 조깅에서 스톱 

밤에 치맥 먹으려고 저녁 안 먹고 나오니 마지막 10분 달릴 에너지가 부족하네 ㅜㅜ 에너지젤은 챙겨왔는데 하필 챙겨온 바지가 주머니가 없어서 그냥 달리고 에혀 여튼 뭘 모르는 초보는 겪으면서 배워나가는듯 

오늘 달려보니 장거리 조깅은 550 페이스가 내게 맞는 것 같다 

그래도 간만에 10k 이상 달려서 기분 좋네 치맥 먹어야쥐

다들 불금 야스하고 야스하자 

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