새 런닝화 러너스 노트 하기에 신발끈이 짧아서 고무줄 신발끈을 썼는데요
발 고정이 제대로 안되는 상태에서 5km정도 뛰었다가 다음날부터 걷기만 해도
발목이 삐그덕거리고 좀 아파서 한 3일 쉬었더니 걷는건 거의 괜찮아졌습니다.
한 10일정도 더 쉬고 살살 뛰어보려는데 더 쉬어야될까요?
당일엔 아무 통증도 없다가 아파버리니까 무섭네요.
실비 없을때 무릎 후방십자인대 파열되서 ct mri 보험이 안되는 상태라 100% 자비로 내야되는 상태라
병원가기도 좀 그렇고 뛰었을때 통증 없으면 그냥 뛰어도 될지 모르겠습니다
일주일 쉬어보고 테스트런ㄱㄱ 테스트런 시에 조금이라도 부상반응 오면 바로 스톱!! 만약에 1~3km에서 부상반응 왔는데 "뛰러 나왔으니 5km라도 뛰고 가자" 이거 절대 ㄴㄴ 바로 스톱하셈 그리고 일주일 더 쉬세요
감솸당
이제 티끌만한 불편만 있어도 멈추려구요. 무섭읍니다..
밑에 형들 말도 맞는거 같음 일단 병원가봐 엑스레이라도 찍고 약도 먹자 ㅇㅇ
병원가서 엑스레이 찍고 상태 확인하는 정도는 별로 안들지 않나영.. 아프고 치료받는거보다는 의사한테 현재 상태 진단받고 언제부터 운동가능한지 물어봐영
돈도 돈인데 비슷하게 인대에 약한 부상 있을때 병원 가보면 엑스레이로 거의 상태확인도 잘 안되고 아프면 발목 고정하고 쉬라는 그정도밖에 안해주더라구요. 그래서 시간도 안맞고 가기 귀찮은 부분도 좀..
근데 러닝을 하지 않는 의사라도.. 의사 소견이 제일 정확하지 않을까싶습니다
아무래도 그렇겠죠.. 감사합니다 시간내서 한번 가봐야겠어요
통증 있으시면 쉬시고 마사지 스트레칭 해요. 소염제 처방 받으셔가지고.. 부상 참 고롭던데.. 아휴 빠르게 회복하시길요
감사합니다~