[일반] 난 공복 유산소란걸 어떻게 하는 건지 진짜 신기하다

[익명(175.125)]

내가 딱 정상체중이고, 저번 달에 런데이 8주차 코스 끝내서 기초체력은 있거든?

근데 아침에 달리기 해보려고 몇 번 도전해봤는데 공복 상태로는 10분 뛰는 것도 존나 힘듬 ㅅㅂ

심지어 전날에 저녁을 안 먹고 뛴 적은 절대 없었는데, 그런데도 아침에 뛰는 거랑 저녁에 뛰는 거랑 2배 넘게 차이가 나네

[후유리(wjstk231)]

[런청년e(kaiseress)]

게토레이같은거 한잔 마시도 출발하면 되는델

[런린의(fjsfladml)]

당분 잔뜩 먹고 가면 괜찮아짐여

[ㅇㅇㅇ(211.221)]

케바케가 있는듯 나는 공복유산소가 너무 상쾌하고 기록도 잘나오고 좋던데

[6ix9ine(dlffostldk1)]

근데 연구결과에 따르면 공복유산소 의미없다함

[베긴스(khx20062)]

뭐먹고하면 배아프거나 급똥오는적있어서 쥬스나 커피마시고런함 - dc App

[정두식vs정석근(x0hide)]

그래서 내기준 공복유산소는 1.조깅수준의 저강도 or 2.간단히 뭐라도 먹고 출발(에너지젤,바나나등)

[새스콰치(jindanger)]

급똥런 몇번 쎄게오면 공복즐기게됨 ㅋㅋ