념글 둔근런 연습 오늘도 해봤습니다

단점?은 대퇴 둔근에 신경쓰다보니 케던이 낮아졌는데 익숙해지면 괜찮겠죠

어제 추천받은 보강운동 원레드데드 10회 × 3세트 했더니

시작부터 둔근에 자극이 오고 업힐에서 바로 털리는 느낌이 오네요

무리하지 않고 8키로 코스로 줄여서 돌아왔습니다

장점은 뭔가 무릎 아래는 자동으로 따라오는 느낌이고

지면반발이 더 좋아지는. 뭔가 모를 다리에서 오는 탱탱함

썬코치님 주법도 뭔가 일맥상통하는거 같기도 하고

다음 퀘스트로 주어진 느낌이네요 ㅎㅎ

대퇴둔근 쓰는 느낌 익숙해지기 + 쉬는날 원데드레그 보강운동




모두 노거덜 펀런하세요