3대400 정도인 파린이인데요
유산소는 거의 안하다시피 하고 가끔 싸이클 탔는데
황영조의 코칭동영상 보니까
어떤 러닝크루 멤버한테
허벅지 너무 굵다고 비꼬듯이 말하더라고요
어~ 힘은 좋겠네~ 하고 ㅋㅋ
그러면서 장거리 꾸준히 늘려야 허벅지가 자연스레 가늘어진다는데
파맆은 허벅지 가늘어지면 안되는데요;
주당 5km × 4회 정도는 영향없겠죠?
우락부락 근돼 미군아저씨들도 그이상은 뛸테니깐
3대400 정도인 파린이인데요
유산소는 거의 안하다시피 하고 가끔 싸이클 탔는데
황영조의 코칭동영상 보니까
어떤 러닝크루 멤버한테
허벅지 너무 굵다고 비꼬듯이 말하더라고요
어~ 힘은 좋겠네~ 하고 ㅋㅋ
그러면서 장거리 꾸준히 늘려야 허벅지가 자연스레 가늘어진다는데
파맆은 허벅지 가늘어지면 안되는데요;
주당 5km × 4회 정도는 영향없겠죠?
우락부락 근돼 미군아저씨들도 그이상은 뛸테니깐
종아리는 가늘어 지겠지만 허벅지는..? 개잘뛰심..? - dc App
굶고 뛰고 하는짓거리만 안하면 어지간해선 근손실 절대로 안옵니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로니 콜먼처럼 될 것 같아서 무서운데 파맆 해도 되나요? - dc App
BB식으로 4년운동하다 러닝하는데 근손실오던데;;;
5~10km 정도는 허벅지 굵어서 오히려 좋을 수도 있어요
절대 영향 없고… 까로인지 뭔지만 봐도 답이…
10키로는 문제 없을 듯
그거 뛰는걸로는 문제 없습니다. 런갤은 요즘 한번에 30km씩 뛰는걸요 - dc App