나 키빼몸92 2달차 런린이입니다

평소5km 630 평균케이던스152쯤 달리는중입니다

어느날 무릎이 조금아픈듯하여

런갤을 보다 초보는 케이던스 집중하란 고수님의 댓글을 기억하며
연구하기 시작했음

연구하다보니 나는 가젤마냥 쿵쿵거리는 런돼린이었음

3일빡시게쉬고 별생각없이 오늘은한번 총총거려보자 하고 출발함

1km쯤 총총거리는 내모습이 매우이상하다고 생각함
2km쯤 나름 괜찮은데?
3km쯤 원래 여기서 다리슬슬 풀리는구간 근데 힘이남아돌음
4km쯤 엥? 별로안힘드네? 갤워치를보니 510~530 찍힘 흥분해서 풀발하여
여기서부터 뒤져보자하고 총총이 풀악셀밟음(rpm8500쯤돌림)

결승선 도착 29분38초 도착   속으로 킵초게된거마냥 괴성지름

삼성헬스 평균케이던스167 최대185 진폭 강성 중간이었는데 둘다 매우좋음찍힘

여기서 신기한점은 평소보다  힘이남음 더뛰어질거도 같음
러닝이 더욱더 재밌어졌음 살더빼고 10km도전하고싶어짐


고수님들 케이던스 더올리는법좀 알려주셰용







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