5km뛰고 발목통증 왔다니까 마라톤준비하냐고..
무릎에 안좋으니까 인공관절 하기 싫으면 수영하는게 좋을거래.. 적당히 사는게 관절에 좋다고
아무튼 엑스레이 찍었는데 발목 무슨 모양이 보통사람이랑 달라서 불안정해보인다고도 하고 수영을 해야하나 싶읍니다..
무릎에 안좋으니까 인공관절 하기 싫으면 수영하는게 좋을거래.. 적당히 사는게 관절에 좋다고
아무튼 엑스레이 찍었는데 발목 무슨 모양이 보통사람이랑 달라서 불안정해보인다고도 하고 수영을 해야하나 싶읍니다..
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난 황약사인데 방가방가 - dc App
난 남제 단황야 방가방가 - dc App
걍 수영이랑 싸이클 타자 ㅇㅇ
마붕이들은 정형외과 단골손님들 ㅈㄴ 많으니까
의사가 배불뚝이 아니었냐? 나는 초기에 2키로 뛰는데도 무릎아파서 정형외과 갔더니 달리기 하지말고 로잉머신타라고 하더라 지금은 월 150 가까이 뛰는데ㅡ이상없음
배불뚝이.. 약간은 그런 느낌입니다
의사 자신이 해당운동 안하면 무조건 하지말라고 함. 다른 병원도 가봐라 그리고 운동안할꺼 같은 몸매를 가진 의사는 거르고
의사들은 그냥 가볍게 말하면 환자가 안 들으니까 좀 세게 말하는 경향이 있음 그리고 무릎이 아픈건 원인이 여러가지인데 자세, 체중, 오버트레이닝 이런거 그리고 부위별로 원인이 다를건데 일단은 쉬면서 괜찮아지면 무릎 주변 보깅운동부터 하고 한번에 어거지로 5k 가지말고 천천히 짧은 거리부터 달려봐 물론 무릎 괜찮아지면 - dc App
스쿼트로 무릎주변 근육 강화 하면서 조금씩만 달려보려구요 감사합니다
달리기뿐만 아니라 모든 운동 다 그럼 의사들 다 하지 말라고 함 ㅋㅋㅋㅋ 씨벌
무릎은 아픈게 없다고 했는데도 런닝 하지 말라니 당황스럽습니다.. 유튜브 의사들이나 뉴스 정보랑 달라서..
운동선수 전문으로 해주는데 아니면 걍 하지말라고함 걔넨 그렇게해야 뒤끝이 깔끔하거든 환자생각은 지알바아님 - dc App
의사 말 다 믿을건 아닌것같음
서울살면 중랑구에 남정형외과 가봐 거기 선생님 심심하면 풀코스 뛰시는 러너심 - dc App
졸라멉니다 ㅜ
일단 달리기 쉬면서 보강 운동 하면서 존버ㄱ 그러다가 가볍게 뛰어주면서 간을 보셈
근데 정형외과 의사들은 저러지만 우리의 건강에 치명적인 질병 전문가들은 주 3회 30분 정도 땀날정도 유산소 하라고 모두 앵무새처럼 얘기함.. 왜냐.. 관절 아파도 사람답게 살 수 있지만 심혈관계 질환 걸리면 걍 인권은 끝나는 거임... 그리고 님이 달리기 와 보강운동을 병행해야하는 컨디션일수도 있음. 가동성을 위한 스트레칭도 해주고. - dc App