오늘의 훈련
웜업 5분
조깅 4.83km
역치페이스 5분
(업힐질주 30초+1분 휴식)*8세트
쿨다운 5분

여름에 업힐인터벌 진짜 기어가면서 했었는데
오늘 너무 수월하게 8세트 마쳐서 행복했다
더운 여름 훈련을 헛되이 보낸게 아니구나
보람 있는 시간을 보냈구나 하는 생각이 들었다
많이 시원해져서 땀도 안 흐르고 쾌적한 훈련함