이제 입문해서 2주 동안 5km 830 페이스로 조깅하는 뉴비입니다. 처음에 무릎, 발목에 힘이 너무 들어가서 유튜브 영상 좀 찾아보니 

발목에 힘빼고 케이던스 높여서 허벅지, 엉덩이 근육을 사용하라는 걸 보고 따라하고 있어요 그래서 발목은 괜찮은 거 같은데 허리에 미세한 통증이 발생하구 있습니다. 


러닝화 배송이 안 와서 운동화로 하고 있는데 러닝화 신으면 이런 허리 통증이 덜 할까요??? 주법이 잘못된거면 조언 부탁드립니다!