[일반] 케이던스 신경 쓰니 다리 더 아픈데 정상이지??

[ㄷㅁㅌㄹ(hcityisl0)]

런린이 처음으로 케이던스 신경쓰니까

155->173 됐는데

다리를 더 많이 쓰니까 근육통 더 오는거 정상이지??

중간중간 힘들때마다 성큼성큼 뛰엇음 ㅜㅜ

- dc official App

[익명(219.251)]

케던 높인건 좋운데 아마 자세가 제대로 안잡혀서 불필요한 근육이 개입한 가능성이 높음

[ㄷㅁㅌㄹ(hcityisl0)]

어렵구나 - dc App

[익명(219.251)]

갤에 보강운동 같은거 찾아서 간간히 해주고 달릴 때 허벅지 아래로 힘빼는거 연습하셈, 진짜 몇배는 달리기 쉬워지고 불필요한 통증도 없어짐

[moulmok(look6352)]

윗댓말대로 케이던스 올리는 주법이 좀 자세가 중요해서 좌우밸런스 맞지 않은채로 뛰거나 코어 안잡힌채로 흔들리게 뛰거나 해서 다리가 피로할 확률이 높음 케이던스 올린채로 올바른 주법으로 뛰면 주로 쓰게되는 근육이 허리/엉덩이/허벅지 라서 다리가 아플 일은 거의 없음

[ㄷㅁㅌㄹ(hcityisl0)]

허벅지랑 엉덩이가 제일 아프긴 해 - dc App

[moulmok(look6352)]

아 그럼 자세는 맞는데 이제 그쪽 근육이 발달되지 않은채로 갑자기 자극주니 그런걸수도 있음 일단은 본인한테 맞는 케이던스를 찾아서 그 페이스에서 뛰면서 보강운동 하면서 같이 끌어올리는게 좋을듯

[익명(attend4946)]

좋은 현상이다 - dc App

[익명(attend4946)]

왔다갔다하는데 엉덩이 쓰이니까 당연하거여 단련되는거니까 쭉 가자 - dc App