1. 마일리지에 너무 집착하지 마라. 많이 달린다고 드라마틱한 성장이 꼭 이뤄지는 건 아니다. 적당히 해도 성장한다.



2. 의미 없는 3k TT 하지 마라. 자랑하고 싶어서 빡세게 뛰다가 부상으로 이어진다. TT는 5km 부터 해라

5km TT 뛰다가 타협하고 3km TT로 돌리는 그런짓이 제일 미련한 짓이다



3. 억지로 케이던스와 코호흡에 집중하지 마라

그냥 뛰다 보면 케이던스는 자연스럽게 잡힌다. 코 호흡은 너무 입으로만 숨을 쉬지 말라는 소리다.



4. 매일 카본화 신으면서 달려도 괜찮다. 운동 전 후로 스트레칭 해주고, 운동 끝나면

발목 보강운동이랑 종아리 스트레칭만 잘 해주면 된다.



5. 인터벌 하는 날에는 바나나 많이 먹어라. 바나나 최고다



6. 혼자 러닝하는게 즐거워야 러닝 실력이 확 증가한다.

물론 같이 달리면 더 재밌겠지만, 39분 언더 찍는 순간 같이 달리는 거 보단

혼자 달리는게 더 즐거울 것이다



7. 신발은 돈 여유 되면 사고 싶은 거 사라. 초보자는 카본화 어쩌구 다 거르면 된다

신발 사서 즐거우면 그거대로 러닝이 재밌고

신발 사서 아쉬우면 그거대로 경험이다.