존2 존3  맞추면서 슬로우 조깅 하니까

몸이 힘든게 아니고 심적으로 힘듬.

너무 천천히 가니까 답답함.

아니 이렇게 천천히 뛰는데 심박이 왜 오르냐고ㅋㅋ

그래서 130 넘으면 걷고, 또 낮아지면 뛰고 반복했음.

이렇게 하면 매일 해도 될 것 같을 정도로 데미지가 없다.

기왕 시작한 거 매주 2번 정도는 해보려고 생각 중.

체중도 줄이긴 해야 해서.

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