9/29 10km 510페이스(빡런)

9/30 17km 710페이스

10/1 10km 640페이스

10/2 10km 640페이스


10/3 11km 710페이스

10/4 10km, 4km 640페이스, 800페이스


한달에 60~100 유동적으로 뛰고

최고 월마일리지가 작년 10월 167km
이번달 다이어트겸 마일리지 300찍어보려고

매일 10km 뛰고 있는데

이거 조깅페이스로 뛰어도 쉽지 않다
발바닥이든 종아리든 정강이든 하체쪽이 걍 무거움..