[일반] 러닝에는 안쪽 종아리가 유용할까 바깥쪽 종아리가 유용할까

[니드썸띵(0803harry)]

카프레이즈 할때 어딜 ㄹ 타겟으로 하는게 좋을까염

1km 3:45 (3'45")
3km 12:53 (4'18")
5km 23:40 (4'44")
10km 49:53 (4'59")
벤치 50kg
스퀏 70kg
데드 90kg
167cm 57kg

[차트민수(chartminsu)]

발 아치를 세우듯이 종아리윤동해야함

[니드썸띵(0803harry)]

카프레이즈 조지면 자동으로 아치 살아나더라

[차트민수(chartminsu)]

스트레칭 마사지 등등 사후관리도 잘해주삼 ㅋㅋ 너무 뭉쳐도 아치 무너져버림 ㅠ

[니드썸띵(0803harry)]

테라건 있지롱