케이던스 165 정도였는데 케이던스 올려봐라 조언 듣고

좀 올리니까 속도가 자연스럽게 6:40정도에서 6분 초반까지 빨라졌네요





한쪽 무릎이 안좋아서 2km(테이핑X) 3km(테이핑O)만 뛰고있어요 ㅠ


쉰다고 낮는 무릎이 아니라(몇년째….병원 찾아가도 해결못함 ㅠ)


재활운동 스트레칭 등등 해가면서 러닝중


러닝 뛰기 시작하면 오히려 뛴 직후에는 다리에 힘 들어가니까 통증이 덜하다가 일정마일리지 넘어가면 통증 올라오려해서 딱 저만큼씩 하는중



지금 181/87.5kg 과체중인데, 체중이 점점 빠지면 더 멀리 뛰어도 무릎 안아프려나 기대중이에요