제마가 얼마 안남았는데 35키로 달려본적도 없고 대회페이스 지속주도 안해봐서 제마 전 마지막 장거리 할 시간이라 35km M페이스 하고왔어요

기존에 장거리는 8월초에 30km lsd 하고 이틀뒤에 조깅하다가 신스 올라와서 장거리 한동안 못하다가 9월 22일에 30km lsd 했었습니다

한강철교랑 동작대교 사이에 업힐 다운힐도 힘들고 올림픽대로 아래 지나갈때는 GPS 안잡혀서 속도도 튀고 난리네요

다들 30키로부터 다리 잠기고 엄청 힘들다고해서 걱정 엄청했는데 의외로 할만하길래 32키로째부터 속도 올렸다가 바로 피로감 올라오길래 바로 속도 내렸습니다 ㅋㅋㅋ

심박에 비해 그렇게 숨이 차진 않아서 31키로까진 코호흡했어요

서브4 할수 있겠죠? 제발

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