Jtbc에서 하는 골드클래스라는 유튜브에서 황영조 감독님이 하시는 클래스 모집했었어
나도 신청해서 세번 참석했었는데 일정 문제로 이제 못갈듯

전반적인 프로그램이 아쉬운것도 있었지만 나름 의미있던 시간이었는데
기억에 남는 팁들 공유합니다.


1. 풀코스를 준비하려면 거리주가 최우선
35키로 거리주가 익숙해지고 편안해지면 그때 페이스를 올리면 된다
인터벌이니 포인트 훈련은 우선사항이 아님


2. 롤링(발과 다리를 뒤로 올리는)은 단거리용
롤링을 못하게 되있는 경보선수들도 서브3 이상의 페이스로 걷는다
롤링을 하면 폼이 이뻐보이지만 그 폼으로 풀 완주는 절대 못함


3. 풀과 하프, 10키로는 아예 다른 종목이다
첫 하프 후 최소 1년은 준비해야 풀코스를 완주(걷뛰 없이 처음부터 끝끼지 뛰는거)가 가능하다


4. 주 6일 15키로씩 90키로를 뛰는것 보다 5키로 5일 35키로 1일로 60키로를 뛰는게 풀 준비에는 더 나을수 있다
무조건 마일리지를 쌓기 보다는 거리에 익숙해지는 것이 중요함