드디어 국민페이스로 36k 벽을 깼습니다
날씨가 너무 선선해서 무난하게 달린것 같습니다
중간 보급은 4km마다 급수하고
9km마다 에너지젤 한개씩 보급하면서 달렸습니다
대회 당일에는 7km마다 미리 섭취해줘야 할것 같아요
보급 1km 전부터 배고파지는 느낌이 드네요
이제 다음주에 30k 가볍게 한번더 달리고
컨디션 관리 들어가야겠어요
질문) 최대심박 202 최저 50으로 설정해놨는데(직접측정)
지금은 존2에서만 노는데 대회날 존3까지 올려서 달려도
될지 궁금합니다 첫 풀이라 페이스를 어떻게 잡아야할지
아직 감을 못잡겠네요
잘뛰네 부럽다. 나도 춘마 첫 풀출전인데 아직 30k까지는 안뛰어봐서 걱정이네 - dc App
30k는 늦어도 대회 2주전까지는 꼭 뛰어보세요! 후반에 퍼져서 걷게된데요ㅠ
나는 하프 간신히 2시간에 들어오는 실력이라 서브 5가 목표인데 이것도 힘들어보임 담주에 30k해봐야겠다 땡큐 - dc App
화이팅!
타겟 뭐로 하시나요? 330?? - dc App
원래 첫목표는 완주에 서브4가 궁극적 목표였습니다(되면 좋고 안되면말고)
대고수