[일반] 케이던스 신경써서 뛰었는데 무릎 개아픈데

[익명(chef2280)]

발 빨리 하려니까 아픈거같은데 그냥 편한대로뛸까

원래 무릎아픈적 한번도없었는데

[익명(121.133)]

혹시 속도도 빨라진건 아님?

[익명(chef2280)]

속도는 비슷

[익명(symptom2794)]

부하 .

[런갤러 1(221.163)]

페이스 몇임? 억지로 케이던스 막 맞출필요없음 페이스느리면 165도 충분함 케이던스 높아지면 속도오르는건 페시브임

[익명(chef2280)]

60페이스

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(chef2280)]

ㅇㅋ

[익명(chef2280)]

그냥 자연스럽게 뛰면되는거구만

[런갤러 2(211.245)]

땅에 빨리 딛으려고 의식하다 보니 디딜때 다리에 힘이 들어가서 그럴수도 있음요

[익명(chef2280)]

의식하는게 문제구나

[익명(175.127)]

600 이런 페이스에선 케이던스 160대 나오는게 정상임 5분대 초반 페이스 이상, 4분대 진입하면 180정도 나오고 스피드에따라 케이던스 달라짐 낮은 스피드에 케이던스 180맞추려고 하지마 3분대인 사람들 케이던스 200도 나옴

[익명(chef2280)]

느려도 케이던스 180무조건 맞추라는거 사기꾼이였네 어쩐지 존나 불편하더라

[익명(175.127)]

사람마다 키도 다르고 다리길이도 다른데 "무조건" 이라고 하는것들 다 사짜임 자기 몸에맞게, 자기 스피드에 맞게 맞춰서 케이던스는 자연스럽게 올라가고 내려가는거임