(위사진)
5웜 
10분 뛰 3분쉬 12분뛰 
5쿨


처음시작할때부터 4주차때까지 암 생각없이 뛰었는데

런갤보면서 케던을 길게빼야된다 하드라구요

그때부터 좀 공부? 한대로 했는데 5주차부터 저정도 유지되던데

잘하고있는건가요?..?? 

런데이 기록표도 정확한지 모르겠어요..ㅠㅠ



혼자 뛰니까 자세나 그런것도 피드백을 못받으니..

런갤형님들한테 물어보는게 제 유일한 희망이네요..

미리 답변 감사합니다

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