177cm 92kg 과체중인데 5km이상 2일연속으로 조깅(7~8분페이스)
하면 무릎아래쪽이 콕콕 찌르거나 뚝뚝 아픈건 아니고 묵직하게 아리다고 해야하나? 걸으면 안아프고 뛰면 살짝씩 기분나쁜 묵직함이 올라오는데 이럴땐 휴식이 답이지요?
하뛰하쉬 5km하는데도 이 증상 나타나면 거리 늘려도 안되고 무릎상태 봐가면서 해야지요?


막 재미붙여서 자주 뛰고싶은데 아쉽네요. 뛰고 난뒤에 항상 얼음찜질 폼롤러 해주고있습니다.