잘뛰는 놈들 다 금욕 함 ㅇㅇ 세계신기록 보유자들 


다 금욕쟁이들임 그다음 중요한 게 식단이고 


금욕>>>>>>>>넘사>>>>>>>>>식단>>>>>운동법


금욕 식단 두개가 가장 중요함 


금욕 1년차임 열반에 들어간다