★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★(2022.5.6)
★★★4차목표 : 하프 1시간30분★★★
★★★5차목표 : 10k 40분★★★
★★★6차목표 : 하프 1시간25분★★★
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오늘은 처가에서 마늘 캐는데 일손이 부족하다고 하셔서 어제 밤에 시골로 내려왔습니다


오전에 4~5시간정도 밭에서 열심히 마늘 캐는 미션을 달성한후에
"운동갔다 올께" 라고 당당히 외치고 동네앞의 산책길로 운동하러 갔다 왔네요


구름도 조금 끼어있어서 그렇게 덥지 않았고
바람도 살랑 살랑 불어서
35k 정도 LSD를 계획했지만 밥먹으러 오라는 전화때문에
24k에서 중단했습니다


오늘은 데크에서 뛰어봤습니다
확실히 데크가 쿠션이 있어서 그런가 하체에 부담이 덜하네요
통통 튀는맛도 있어서 기분좋게 달리고 왔습니다


LSD는 케이던스 연습하기에 좋은 훈련이라고 유튜브에서 본거 같은데
그래서 오늘은 후반에 떨어지는 케이던스를 높게 유지하려고 노력했고 나름 잘 유지된거 같습니다
반면에 일자 주법은 생각만큼은 잘 안되어서 계속 연습이 필요할꺼 같네요
아무래도 그동안 편히 뛰던 발 위치를 조정하는거라 쉽지가 않네요



요새 많이 더워서 러닝하실때 많이들 힘들어하시네요
많이 더운 한낮은 좀 피하시고
거리도 좀 줄여서 현명하게 여름 달리기 하시기를요 ㅎㅎ


그럼 갤러님들 즐거운 주말 밤 보내세요


- 꾸준함이 정답이다