[일반] 3주차 런린이인데 신스온건가?

[ㅇㅁㅇ(106.101)]

뛴지 이제 3주되었음

오바하지 않으려고 런데이 따라서 딱 30분만 뛰고

대략 하뛰하쉬나 하뛰이쉬정도 하고 있는데

지지난번부터 달리기 시작하면 처음에 정강이가 좀 땡기네

근데 좀만 뛰다보면 또 안아픔.

이것도 신스 초기증상임? 쉬는 기간을 늘려아할까?

- dc official App

[사자는달린다(loffel)]

아픈자리가 중요함 정강이 내측 뼈 눌려서 아프면 신스초기증상이고 정강이 외측의 근육이 아프다면 전경골근이 아픈 근육통이라 ㄱㅊ. 통증은 심하지 않으면 뛰면 뛸만하고 덜아픈거같은데 그건 호르몬이 통증을 억제하는거라 부상이 심해지는것으로 알고있으니 신스증상이라면 휴식하면서 촉진해서 회복정도와 통증정도를 판단해보십셔 - dc App

[런청년e(kaiseress)]

마사지 스틱이나 폼롤러로 자주 조져주세요