오늘 하프나갔다가 발목 털리고 무릎털리고 고관절 털리고
보강운동의 필요성을 절실히 느끼고 있는데
보강운동은 당연히 하고
맨발걷기+천천히 달리기를 한번 해볼까 싶다
수십만년 전 진화가 끝난 인간인 나는
맨발로 걷고 뛸 수 있어야 한다는 생각이 들었음
리어풋으로 달리던 내가 포어-미드 풋으로 바꾼 이유도
맨발로 뛰면 리어풋으로 절대 못뛴다<< 이 얘기 듣고 바꿈
그렇다고 아스팔트를 맨발로 뛰다간 족저근막염 오기 딱 좋으니
비브람 같은거 찾아보고 있는데 은근 비싸네..
보강운동의 필요성을 절실히 느끼고 있는데
보강운동은 당연히 하고
맨발걷기+천천히 달리기를 한번 해볼까 싶다
수십만년 전 진화가 끝난 인간인 나는
맨발로 걷고 뛸 수 있어야 한다는 생각이 들었음
리어풋으로 달리던 내가 포어-미드 풋으로 바꾼 이유도
맨발로 뛰면 리어풋으로 절대 못뛴다<< 이 얘기 듣고 바꿈
그렇다고 아스팔트를 맨발로 뛰다간 족저근막염 오기 딱 좋으니
비브람 같은거 찾아보고 있는데 은근 비싸네..
개소리임그거.. 그냥 런지 하세요
런지도 열심히 해야지 재밌어보여서 한번 해볼려고 안좋으면 안하면되지 머
힐드롭이 있는데 리어풋으로 절대못뛴다랑 무슨상관이야
그래? 문과라 잘 모름 미안
왠 맨발.. 그럼 옛날 처럼 사방이 초원이건가 흙밭이어야 하지 않을까요..? 아스팔트 콘트리트 깔아놨는데 왜 그래요.. - dc App
아스팔트 바닥은 좀 그렇겠지? 흙길 찾아가봐야겠다
발에 뾰족한거박히고 감염되면 어쩌려고 그래
비브람같은거 신을려고
여름엔 화상 입을거 같고 유리조각 밟거나 개똥 밟을까봐 못하겠음
맨발로 굳이?? 옛날 선수들 옛날 기술 러닝화 신고 족저근막염으로 고생 많이 했는데 - dc App
선수들은 훈련량이 너무 많아서 그런거아닐까? 나는 겁나 천천히 뛸거긴한데 무섭네
쿠션하나도 없음 아쿠아슈즈 신고 걸으면 근육 다 쓰는게 느껴짐 허벅지 종아리까지
그걸 노리는거지
아서라.. - dc App
예전에 베어풋 러닝 유행할때 대부분의 사람들이 지속하지 못한 이유가 너무 힘들어서임. 요즘 사람들 대부분이 너무 과체중이고 달리기에 적합하지 않은 몸뚱이를 가지고 맨발러닝을 바로 시도하니까 몸이 못버티는거임. 쿠션빨로 뛰던사람들이 베어풋슈즈신고 뛰면 뛰기가 정말 힘듬. 오래전 과거의 사람들은 날씬하고 애기때부터 맨발로 뛰어다니니 맨발러닝에 적합한 근육들이 충분히 발달했던것이지. 맨발러닝은 정말로 좋은거지만 정말 장기간의 기간을 두고 적응해 나가야만함. - dc App
아하.. 조심히 길게보고 해야겠네 조언 고마워 !!
신발 문제가 아니라 자세 문제 아님? 하프 뛰었는데 다 털린 거면. 베어풋 러닝은 일단 접어두고 보강 운동이랑 자세 교정부터 제대로 해봐
그러고보니 보강운동은 열심히 할생각이었는데 자세는 신경을 별로 안쓰고 있었네 자세 교정도 좀 배워야겠다 고마웡
베어풋이 정 하고 싶으면 테슬라 베어풋 추천함. 비브람보다 훨 싼데 퀄리티 나쁘지 않음. 나도 예전에 베어풋 하고 싶어서 이걸로 샀었음. 사이즈 없으면 사구아로. 이것도 평 괜찮음. 일단 이걸로 짧게 몇번 뛰어보고 계속할지 그만할지 판단하는 게 나을 거임. 그리고 포어풋 미드풋 주법은 썬코치 주법 추천함. 유튜브에 [소터플라이 썬코치] 검색하면 나옴
ㅠㅠ 꿀팁 너무 고맙습니다 썬코치도 구독해야지 사랑해용
근력운동부터 해야함. 한발 카프레이즈같은거
어찌보면 대세를 거스르지만 핵심을 찌르는 통찰이 맞음 다만 시간이 좀 걸리며 천천히 적응해야함 사람은 달리도록 태어났으며 아스팔트가 뭐 흙밭과 크게 다를건 없고 오히려 발의 능력을 더 발휘할수있다고 봄