[일반] 뛸 때 살짝 주저 앉아 뛴다고 해야되나 그런 느낌이 맞는걸까요?

[시언(rockqks7)]

기분탓인가 무릎에 무리가 덜 가는 느낌이라…

[런갤러 1(112.150)]

확실한건 무릎을 쫙 펴서 착지하는건 아니에요 - dc App

[시언(rockqks7)]

꼿꼿하게 서서 착지하는 느낌이 들어서 저렇게 뛰어봤는데 얼추 느낌은 맞나보네요 ㅎ

[milln(vowel9482)]

그거 허리가 너무 빠질때도 그런 기분이 들던데요 - dc App

[시언(rockqks7)]

점검을 다시해봐야겠읍니다

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

이분이 무릎을 쫙펴고 뛸리능 없고 그런 느낌으로 뛰시면 엉덩이 뒤로 빠질껍니다. 그러면 안되요. - dc App

[시언(rockqks7)]

음 그렇군요 자세를 한번더 확인해야겠읍니다

[익명(raincoat3470)]

러닝에서 제일 해서는 안 되는 짓이 무게 중심 낮추는 거다 - dc App

[시언(rockqks7)]

[런갤러 2(211.48)]

유튭에서 봤는데 위아래로 출렁이듯이 뛰면 무릎이고 정강이거 안아프던데 근데 이게 체력이 달리면 이 자세가 잘 무너짐. 나는 진짜 인자약이라 이 자세가 안나오는 날은 뛰다 멈춤 너무 아파서 더이상 뛸수가 없어.

[시언(rockqks7)]

참고해보겠읍니다

[z18(camus6)]

골반 전방경사 후방경사 허리 검색. 답은 이미 위에 있음 - dc App

[시언(rockqks7)]

네 검색해보겠읍니다

[런갤러 3(58.236)]

주저 앉아 뛰신 다는 느낌이 전방 경사에 의한 건지 어떤 건지 잘 모르겠지만, 만약 고속으로 뛰는 후반에 살짝 앉으면서 같은 속도에서 달리기 조금 편한 느낌, 낮은 무게중심 덕에 보폭이 늘어나는 것 같고 둔근에 힘이 더 잘 걸리는 것 같고 하는 느낌이라면, 힘드니까 이전에 쓰던 근육이 쉬면서 이게 맞다라는 착각이 들 수 있는데, 그렇게 뛰면 어차피 케이던스가 줄어들고, 오버스트라이드가 잘 날 수 있으니 주의하셔야 해요.

[시언(rockqks7)]

조언 김사합니다 잘못된 자세인것 같네요