[일반] 1키러4분30초 실내자전거 러닝과의 연관

[18099키로..(211.36)]

케이던스가 증가한듯
추워서 더 뛰지는 않을건데
자전거 페달이 아래에서 뒤로갈때
자세 신경쓰면서 하니까 러닝 자세랑도 연관(뒷발차기)
이 약간 있는듯
지극히 개인적인 생각임


컨디션 괜찮은거 같아서 1키로 전력질주 추가함

[개굴개구리(dparns4153)]

오...안타던 바이크도 타고 그래야겠네요 - dc App

[18099키로씹돼지(211.36)]

내릴때말고 내려진상태서 뒤로 90갈때 힘을 줘서 뒷발차기하듯이 하는거가 비슷한듯요

[익명(175.223)]

페달링 할 때 당기는 힘은 쓰면 안됨. 달리기에서 롤링은 되면 좋고 안되면 어쩔 수 없는건데 그것과 달리 자전거에서 크랭크암이 6시에 위치할 때 페달을 끌어올리는 동작은 백해무익한 동작임이 이미 과학적으로 밝혀져있음. 단 페달링 자체가 둔근은 활용하기 때문에 롤링이 잘 되는데 도움이 될 수는 있을듯

[18099키로씹돼지(211.36)]

6시에서 9시갈때 위로 가는힘 x 대각선으로 미는힘 o

[익명(175.223)]

상관없어. 페달링에서 힘은 오직 12시에서 6시로 갈 때만 쓰는 거고 그 외의 구간에선 절대 쓰면 안됨. 이건 힐스트라이크, 미드풋, 포어풋과 같은 취향의 차이가 아니고, 틀린거임

[18099씹돼지(14.38)]

또 이새끼 와서 아는척 깝치네 야 너 내글좀 오지말고 좀 꺼져라 가서 4천명넘는 방역이나 잘한다고 글이나 싸대 ㅄ아