[일반] 맨몸스퀏 해봤는데 다리 ㅈㄴ 후달리네

[양주서초런정자(universe1385)]

불스스는 두개해보고접고
스쿼트12년만에 조졌더니
막 홍콩가따온것처럼 후들리네
내일 어케 뛰냐ㅋㅋ

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[런갤러 1(112.150)]

그정도면 아직 보강운동 할필요 없음 - dc App

[양주서초런정자(universe1385)]

그럼 러닝만해요? - dc App

[런갤러 1(112.150)]

ㅇㅇ 러닝만 해도 맨몸스퀏은 지루해서 못함. 지금 그정도면 내일 러닝할때 근육통 있을텐데 심폐 손해 - dc App

[양주서초런정자(universe1385)]

머리가안좋아서 그런데 러닝만해도 맨몸스퀏 지루해서 못한다는게 무슨뜻이에요? - dc App

[런갤러 1(112.150)]

러닝 하다보면 체중도 줄고 지근이 발달하기때문에 맨몸스쿼트는 적당히 해선 안힘듦. 너무 고반복을 해야하니 지루하다는거임. 보강운동 자체가 부상예방이나 페이스 높이려고 하는건데 부상 예방은 조깅으로 살빼는게 베스트고 페이스 높일거면 맨몸스퀏보단 중량 좀 치는게 나음. - dc App

[양주서초런정자(universe1385)]

아하 진짜 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[익명(125.186)]

심각한거아닌가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[양주서초런정자(universe1385)]

ㅇㅇ심각한거맞음ㅋㅋ 백개해서그런가 보통 스무개씩 다섯세트씩 하지않나 - dc App

[익명(125.186)]

안하다가 바로100개조지면 뭐..

[양주서초런정자(universe1385)]

이십대초반에 피티받을때는 젊은때라 잘했는데 세월 ㅅㅂㅋㅋ - dc App

[익명(118.216)]

러닝이랑 병행하기 쉽지 않음

[양주서초런정자(universe1385)]

난 격일제근무라 무조건 하뛰하쉬인데 스쿼트 언제 해야좋으려나 - dc App