[질문] 원래 조깅 위주로 뛰면 가민 최대심박수 계속 줄어듦?

[달빵이(white0095)]

요즘 시원해지면서 심박수 전체적으로 낮아지기도 했지만 뭔가 운동 제대로 안하는 느낌 들어서&가민이한테 점수 깎이는 느낌 들어서 킹받네

[런갤러 1(121.169)]

그럴때 마지막 5분 빨리 달리셈 그럼 운동 제대로 한 느낌 들음

[달빵이(white0095)]

저강도 유산소 채우려고 일부러 천천히만 뛰면 가민이 최심박 깎더라고

[롱기누(hunter8241)]

ㅇㅇ최대심박수는 연단위로 매우 조금씩 바뀐다는데 가민은 너무 잘깎음. 그러다 한 번 빡런하면 또 올리고.

[달빵이(white0095)]

난 부상 극혐이라 빡런은 몰라도 개빡런은 하기 싫은데 빡런 정도로는 안오르는것 같더라고

[롱기누(hunter8241)]

마장. 개빡런 자주 안하면 최대심박 자동감지 끄고 그냥 수동으로 설정해.

[달빵이(white0095)]

이게 날씨 변화에 따라서도 심박이 내려가니 꼭 조깅 아니라도 지금 시즌에 다들 자연스럽게 내려가는 건지 궁금했는데 그런건 아닌가보네

[런갤러 2(49.1)]

일단 살살 뛰기만 해도 160 쳐올라가는 사람이 200찍으면 40이고 살살 뛰어도 120에 머무른 사람이 최대심박 180 찍는거면 60임 압도적으로 후자가 심박변이가 크고 강한심장

[달빵이(white0095)]

요지는 최대심박 낮아져도 운동 퀄이랑은 상관 없다는 말이지..?

[런갤러 2(49.1)]

심박수는 자율신경계임. 그냥 체온조절하는데 에너지가 덜쓰여 더 잘달려지는거. 최대 심박수가 200인줄 알았는데, 가을되서 190찍기도 힘들다고 퍼포먼스 떨어진게 아님... 여름에 200까진 널널했다고 가을 겨울에 오버하는 게 레알 위험한 거지.

[달빵이(white0095)]

그렇네 고작 기계 판정 수치 좀 떨어졌다고 일희일비하면 안되겠어 ㅋㅋㅋ

[익명(183.102)]

어느정도 수준까진 조깅이 모든영역 향상시켜주는데 일정수준 넘어서면 조깅하면 빡런구간하고 스피드 줄어듦

[달빵이(white0095)]

선수들도 훈련의 대부분이 조깅이라는데 어렵다 참 ㅋㅋ