[일반] 인터벌 300/100, 400/200 뭐가다름?

[00(211.217)]

요즘 인터벌 훈련 좀 하려는데 궁금

[런갤러 1(123.215)]

아무래도 300/100이 로테이션이 빨리 돌아서 더 빡셈 + 300이라 페이스가 더 빨라서 속도 올리는데 좋고 400/200은 지구력 올리는데 좋다고 알고 있음 틀리면 누가 지적 좀

[00(211.217)]

땡큐!

[겸손하고성실하게(unit0686)]

별차이 없어요 뛰는 구간이 짧을수록 속도를 올리기에 스피드 훈련이 됩니다 즉 속도가 달라졌을때 차이가 생깁니다 - dc App

[00(211.217)]

그럼 제 목적에는 300/100이 더 맞겠네요. 휴식이 100밖에 안되니까 엄청 빡세던데요. 후...