[질문] 런린이 정강이 터질것같은데 뭐가 문제인가요?

[익명(218.147)]

지금까지 런닝 3번뛰었는데, 달릴때 발목에 힘들어가고 정강이가 땡땡해져서 터질것 같이 땡겨요;; 어케해야 정강이 안아프게 뛸 수 있나요? 6년전에 군대에서 특급이긴했습니다.

[익명(59.4)]

무게중심을 몸 앞쪽으로 기울이고 다리를 널쩍 벌려서 뛰지마세요

[익명(218.147)]

상체를 좀 숙여서 뛰란말인가요?

[익명(59.4)]

아뇨 상체는 세우는데 무게중심만 앞으로

[익명(list2701)]

정강이에 힘들어가는 자세로 뛰고 있을거임 발목에 힘 들어간다는거보면 더더욱.. 본인 자세 한번 찍어서 보삼

[익명(218.147)]

힘안들어가는 자세 참고할만한 링크있나요?

[익명(list2701)]

흠 링크는 모르겠고 발목에 힘 빼고 무릎을 앞으로 뻗는다는 느낌으로 뛰는걸 추천함. 즉 발목보다는 무릎 위 허벅지, 고관절의 움직임을 더욱 중점으로 뛰어보삼

[익명(218.147)]

넵 늘뛰고나면 고관절 뻐근하긴하던데 발목을 안쓰는것에 한번 집중해볼게요

[따이(congress4889)]

발목을 너무 들어서 힐착지 하는거 아니에요?

[익명(218.147)]

빌목에 힘빼고 뛰어봐야겠네요..

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[익명(218.147)]

넵 폼롤러하면서 계속 뛰어볼게요!

[런갤러 1(61.72)]

스트레칭 엄청해주기

[익명(form2287)]

지금도 아파?? 그럼 골절일수 있음 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

발에서 힘 빼