굳이 뛰기 시작한거 풀마라톤 4회까지만 채우고 더 안뜀


10k 까지가 제일 좋고 적당히 템포런으로 하프까지가 좋은듯


그 이상은 솔직히 관절 닳고 건강달리기가 아님...