[일반] 하프 대비 훈련 어케 하면 됨?

[맥카프리(iuaholic1540)]

토요일 대회임

오늘 - 15km 빌드업 주 완료

내일 - 10km 조깅

수요일 - 15km 조깅

목금 휴식 후 대회


어떰?

[익명(form2287)]

수요일에 10키로만 뛰어 - dc App

[익명(183.102)]

기록욕심은 별로없나보네

[맥카프리(iuaholic1540)]

PB 세울건데...더 뛰어야 함?

[ㄱ자(rldurwk)]

내일 7km 수요일 5km 목금 휴식 or 3km

[ㄱ자(rldurwk)]

http://www.marathon.pe.kr/training/tapering.html
훈련량을
팍 줄이고 쉬어야 기록이 잘 나옴

[싼코치(price0007)]

월 긴 조깅 화 짧 조깅 수 짧 조깅 후 언덕 질주 목 휴식 금 숨통 트이게 짧 조깅 후 1킬로 90%질주 토 대회 - dc App

[맨발걷기(donimo)]

일주일도 안남았으면 오히려 좀 설렁설렁하는게 나음. - dc App