모레 전에 뛰었던 거랑 오늘 뛴거랑 거리는 똑같은데 오늘따라 에너지가 부족한지 

상체 무게중심은 앞으로 많이가고 하체는 힘으로 달렸다....


무릎을 자연스레 앞으로 들어올려서 나아가야 하는 느낌으로 가야하는데

오늘은 무릎에 힘이 안 들어가고 악으로 깡으로 다리 들어올려 달리니까 평소보다 더 지치고 

지치니까 자세 무너지고 무릎에 충격 그대로 들어오고 ㅠㅠ


다 뛰고 마트 갔었는데 장경인대 쪽이 찌릿하고 아파서 속으로 ㅈ됐다 외치면서 빠르게 귀환함



앞으로는 오늘 같은 증상 있으면 바로 들어와야겠다

겨울이 다가와서 그런가 기온도 많이 낮아지면서 스트레칭 충분히 했다고 생각했지만 몸은 그게 아닌가보다


덤으로 보강운동 열심히 해야지 맨날 한다고 해놓고 안 하고 스트레칭만 하는 나 ㅠㅠ